トレーナー活動ブログ

2016.08.26更新

皆さんこんにちは‼

よく食べよく寝てよく治す

柔道整復師の吉永です( *・ω・)ノ

 

今日は少し告知と言うか、個人的なお知らせです!

 

いまブログを見ていただいている方の中で、トレーニングを習いたい

チーム全体でトレーニングを見直したい

練習・試合中のケアをしてほしい

こういった希望を持たれているかたは、是非1度ご来院頂いてお話をしましょう!

これから活動を広げて行ければと思っているので、もし気になった際はよろしくお願い致します(^3^)/

ちなみにですが、9月は依頼で週末が埋まってますので

活動出来ても10月からとなります(>_<)

 

投稿者: しんじゅろう鍼灸接骨院

2016.08.24更新

皆さんこんにちは‼

よく食べよく寝てよく治す

柔道整復師の吉永です( *・ω・)ノ

 

今日は引き続き体幹について簡単なお話を致します♪

 

体幹の重要性については皆さんご存知の通りですが、体幹を鍛えることでダイエット効果が期待できることもご存知でしょうか?

 

そもそも、ダイエットの際に重要なのは如何にしてカロリーを消費していくかですが

人間はカロリー消費の大部分が基礎代謝にて行われています。

では、基礎代謝を上げれば自然と痩せるんではないか?

その通りです( ̄- ̄)

そして、基礎代謝をあげるために必要なのが筋肉の増量なのです。

それも、出来るだけ大きくて普段の生活の中でも使われる筋肉がより効果的です。

 

となれば、やはり体幹となります。

よって、体幹を鍛えることは基礎代謝を上げダイエット効果が期待出来ると言えるのです♪

シェイプアップを目指しているかたは、是非体幹トレーニングを試してみて下さい♪

 

投稿者: しんじゅろう鍼灸接骨院

2016.08.23更新

皆さんこんにちは‼

よく食べよく寝てよく治す

柔道整復師の吉永です( *・ω・)ノ

 

今日は体幹の大切さについて、軽くお話したいと思います♪

最近では体幹(コア)と言う呼び方をするようになってきましたが

体幹とは、要するに身体の中心部と言うことです。

このコアを基点に手足は動きますから

どれだけ手足を鍛えても、コアの部分が弱く

手足の力を支えきれないと、100%の力は発揮されません。

ですので、体幹を鍛えることそれ即ち身体の力を効率よく使えるようにする事にも繋がります‼

 

ざっと簡単にですが体幹の大切さについてお話しました。

次回は体幹がダイエットにも繋がる事をお話します(^3^)/

投稿者: しんじゅろう鍼灸接骨院

2016.08.22更新

皆さんこんにちは‼

よく食べよく寝てよく治す

柔道整復師の吉永です( *・ω・)ノ

 

昨日は友人からの依頼で、新津中学校の野球部へトレーナーとして行って参りました♪

トレーナーと言っても今回はケアではなく

トレーニング指導と投球指導を行いました!

中学生とあって、流石に身体はまだまだ発展途上。

という事で、トレーニングは基礎的な体幹を5種目

投球指導の方は、中学生から野球を始めた生徒もいるとの事だったので

実際に沢山ボールを投げるのではなく

道具を使った遊び感覚の練習をいくつか行いました!

生徒達もみんな素直に熱心に話を聞いてくれて、とても野球が好きな気持ちが伝わってきました!!

そういう子達に、ケガなく野球の練習に取り組んで貰えるよう

これからもトレーナー活動を行っていきます♪

投稿者: しんじゅろう鍼灸接骨院

2016.08.08更新

皆さんこんにちは‼

よく食べよく寝てよく治す

柔道整復師の吉永です( *・ω・)ノ

 

昨日は朝から患者様の所属する草野球チームに選手兼トレーナーとして試合に参加して来ました♪

 

昨日みた選手で最もよく見る障害が、投球障害でした。

投球障害とは、投球動作全般で起こる肩や肘の異常の事ですが

昨日の選手は肩の後方、俗にインナーマッスルと言う部位を痛めたまま放置した状態でした(>_<)

肩のインナーマッスルは非常に細く、繊細な働きをしているので

その数あるインナーの一つでも痛めてしまうと

肩の動きが非常に制限を受けてしまいます。

その状態のままボールを投げると、フォームを崩し余計に症状は酷くなるばかりです。

処置として、肩のインナーマッスルのストレッチとPNFを用いた可動域訓練と股関節から胸椎にかけての連動を高める動作を加えました。

一度で改善することの出来る物ではないですが

もう一度ボールを強く投げる事は可能です!

その為にも、しっかりケアとトレーニングは欠かさないようにしていきましょう!

 

 

もちろん試合も勝ちました\(^o^)/

 

以上、吉永でした♪

野球

投稿者: しんじゅろう鍼灸接骨院