スタッフブログ

2013.04.30更新

スギヤマ、大分の『夢の大吊橋』行って来ましたsign03

初めてだったのでわくわくドキドキで、高い所が苦手なのに張り切って行きましたnotes

でも、やっぱりめちゃくちゃ怖かったですsign04bearing



怖くて下も向けないし、端っこも歩けずど真ん中を歩いて、遠くに見える滝をちょっとだけ見て、なんだか疲れました(笑)

一度は、行ってみたかったので一応大満足ですsmile



大分の温泉にも入りましたし、オシャレなカフェでケーキも食べ、バター作りもして、ソフトクリームを食べ、竜門の滝も行ってきましたsign04









大自然に大満足でしたshine







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2013.04.30更新

本日は、曇っていて夜に雨が降っていたせいで少し肌寒い感じがしますねsign04

週末が暖かいというか、暑いくらいだったので温度差で体調崩されないようお気を付け下さいbearing

連休だったのと、今週もまた金曜から5月3日、4日、5日、6日はお休みになりますので、痛みや違和感などをおもちの方は治療にいらしてくださいねsign03

通常診療時間ですpaper






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2013.04.27更新

本日は、GW初日ですねshine

行楽日和ですsign04sun

GWを楽しむためにも、身体の痛みや違和感などは治療しておきましょうgood

暦通りで診療しておりますので、お待ちしておりますhappy01



ちなみにスギヤマは、夕方から大分に行ってきますscissorsrvcardash







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2013.04.26更新

本日は、美味しいお菓子をまたいただきました( ^ω^ )

少し帰りが遅くなり、お腹がペコペコで帰る前に食べてしまいましたf^_^;

めちゃくちゃ美味しくて、糖分が身体にしみわたり、至福の時でした\(//∇//)\

ありがとうございました!!

2013.04.26更新

自賠責保険について

自賠責保険で治療を受ける場合は以下の流れに沿って行われます。
 ① 当院へ御来院、またはご連絡下さい
        ↓
 ② 症状確認をし、治療法、保険について、保険会社への連絡の仕方をご説明します
        ↓
 ③ 治療開始。保険会社への連絡は前後しても大丈夫です。
   当院から保険会社へ連絡を取ることもできます。
   自賠責保険での治療の場合、窓口でのお会計はありません。
        ↓
 ④ 治癒。治療が終了しましたら、当院から保険会社へ終了報告を致します。
   その後、治療にかかった費用(交通費、慰謝料など)が保険会社から支払われ示談が成立します。

 <自賠責保険の補償範囲>
 傷害による自賠責の補償は120万円までです。
 同乗者が同時に被害を被った場合も一人につき、120万まで 補償されます。
 
 <任意保険>
 自賠責保険の補償範囲を超える場合や、ご自身が傷害保険などに加入している場合、任意保険の対象になります。
 (内容は加入した保険の種類によります)
 通院証明書などが必要な場合は、発行いたしますので お申し付け下さい。






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2013.04.26更新

患者様にお菓子いただいちゃいましたhappy02

甘いもの大好きなので嬉しいですheart04

さっそくお昼休みに頂きますscissors


いつもありがとうごさいますshine






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2013.04.26更新

本日も良いお天気ですねsun
でも、風が強いみたいなので日傘が壊れないようにお気をつけくださいませconfident


ハッピーニュース★
可愛らしいお花いただきましたtulip
受付が明るくなりましたshine


お心遣いに感謝いたしますconfident







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2013.04.25更新

■トレーニングをすることで体脂肪が燃焼しやすい時間帯はいつ?

いつどの時間に実行しても脂肪は燃焼されますが、1日のうちで最大に効率よく燃焼するのは、ずばり、「朝食後」です。

脂肪を燃やすためには、自律神経の一つである「交感神経が活発に働く」必要があります。
肝心なのは、この交感神経は、「夜よりも朝の時間帯に活発になる」こと、また、「空腹時よりも食後の方が活動する」ということです。

つまり、「朝ご飯のあと、2時間ぐらいまで」が最も活発に脂肪が燃える時間帯といえるのです。

「朝食後に20分以上、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を行うと、昼食後や夕食後にいたるまで血糖値(血液中の糖分の濃度)の上昇を抑えやすい」という医学データがあります。

運動中だけでなく、「運動後も数時間に渡ってその効果が持続する」と実証されています。脂肪細胞でエネルギーが燃焼し続けることになるからです。


空腹時に運動をすると体が飢餓状態となり、その後に食べ過ぎてしまう、脂肪を蓄積してしまうという反動に陥りやすく、ダイエットや体脂肪減に失敗する人が多いのです。血糖の上昇を抑えるという点からも、トレーニングは食後にすることをお勧めします。

糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博さんによれば、朝食後2時間ぐらいまでが最も脂肪が燃焼する時間帯なのだそうです。

また、朝食後有酸素運動を行うと、血糖値の上昇を抑えやすく、そして、運動後も数時間にわたってその効果が持続するそうです。


しかし、同じエクササイズをしても、食前に運動するほうがダイエット効果が高いという記事もあります。


効果的に運動するなら食前?食後?

そのカギは血糖値。

食前運動の人の血糖値の変化をはかってみたところ運動後に血糖値が上昇していたのです。

実は空腹感を感じるポイントのひとつが血糖値。

血中に糖が少なくなると空腹を感じます。

血糖値を上げるには糖分を摂取するのが手っとり早いのですが、なんと、運動することでも血糖値を上げることができます。

運動により糖や脂肪の倉庫である肝臓や内臓脂肪からエネルギーが引き出され、血糖値が上昇、脳が空腹じゃないと感じるのです。



食前に運動をすると、

(1)たまっていたエネルギーから消費する
(2)血糖値が上がって食事の量が減る
(3)どうせなら食事を減らそう!という気持ちになる

になることから、食事の前に運動をしたほうがより効果的とも言われています。

【関連記事】

自律神経が弱っていると脂肪を燃やせない体に
自律神経を鍛えるにはどのようにすればよいのでしょうか。自律神経を鍛える方法として最も実行しやすいのは運動だ。「運動している最中は交感神経が活性化され、運動後はその反動で副交感神経が活性化される」(中里さん)。運動は単に消費カロリーを上げるだけではない効果があるわけだ。
モナリザ症候群
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、「昼の神経」とも呼ばれる「交感神経」はよく動く昼間に活発になり、またリラックスを促す「副交感神経」は夜に活発になります。しかし、昼過ぎまでだらだらと寝たり、あまり活動的に行動しないと、「交感神経」の働きが鈍り、脂肪の代謝がスムーズに行われず、結果やせにくい体になってしまうのだとか。
脂肪を燃やすためには、自律神経の一つである「交感神経が活発に働く」必要があり、交感神経を活発にするためには、食前・食後という違いはあるものの、運動をする必要があります。






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2013.04.25更新

本日は、良いお天気ですねsun
少し暖かいですし、気持が良いですねhappy01

患者様に頂いていたユリが、たくさん咲きましたheart04
つぼみで頂いていたので、綺麗に咲いてくれて嬉しいですhappy02


黄色は眩しいくらい元気な感じがしますねshine
ピンクは可愛らしい感じですねheart01







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2013.04.24更新

ダイエットだからと食事量を減らすことや、「バナナダイエット」や「トマトダイエット」「野菜ドリンクダイエット」など、いわゆる「○○だけダイエット」ではタンパク質が不足してしまいがち。タンパク質が不足すると筋肉量が減少し、基礎代謝量も落ちてしまう。また、「痩せにくく、太りやすい身体」「肌荒れ、ハリの低下」「冷えやすい身体」等々良いことはなく、むやみな食事制限ではキレイになれない。

たんぱく質が不足すると、以下のようなことが起こることが考えられます。

・筋肉のもととなるたんぱく質が不足することで、筋肉量が減少し、代謝が落ち、太りやすい体になる。
・たんぱく質が不足することで、体の熱のもととなる筋肉量が減少すると、冷えやすい体になる。(低体温・冷え性)
・アミノ酸が多い良質のタンパク質は肝臓などの内臓の再生・修復に役立っているのですが、そうした体を作るもととなるたんぱく質が不足すると、肌荒れなどを起こす原因となる。

ミス・ユニバース・ジャパン候補者の方々は、健康的でメリハリのある美しいボディーラインと代謝の良い体を作るためには筋肉が欠かせないのですが、筋肉を作るために、タンパク質の多い食事を増やすことを心がけているそうです。







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