スタッフブログ

2013.06.28更新

本日は、曇りですが雨は降っていませんねcloud
気温も朝は、涼しいくらいだったので過ごしやすそうですhappy01

もう今週も最後、華の金曜日ですねshine

本日から、週末は天気は良いみたいなのでお出かけには最適かもしれませんnotes

わたくし事ですが、スギヤマは日曜日に秋吉台に鍾乳洞を見学に行ってきますsign01
平尾台など鍾乳洞は好きなのですが、行くタイミングを逃していたので今回は初の秋吉台で楽しみですhappy02
綺麗に写真が撮れたら、ブログにアップしたいと思いますscissors

では、皆様も良い週末をshine







北九州市小倉北区真鶴 しんじゅろう鍼灸接骨院 スポーツ障害専門治療 オスグット、シンスプリント、つきゆび、肉ばなれなどお悩みの症状は相談してください

2013.06.28更新

Q3 運動不足を解消したいんだけど?

入浴法:43℃前後のお湯に3~4分、出たり入ったりを繰り返してください。
効 果:温度差の刺激で筋肉がときほぐされるとともに、心拍数が90~130程度を上下して、軽いランニング程度の効果があります。







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2013.06.28更新

【後遺症事故】
介護を要する後遺障害

第1級                   第2級
4,000万円          3,000万円


後遺障害

第1級       第2級       第3級       第4級
3,000万円    2,590万円    2,219万円    1,889万円


第5級       第6級       第7級      廼8級
1,574万円    1,294 万円    1,051万円   819万円

第9級       第10級      第11級      第12級
616万円     461万円     331万円     224万円

第13級     第14級
139万円    75万円




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2013.06.27更新

本日は、朝は曇っていましたが晴れてきましたねcloudsun



健康ニュースより 便秘解消方法

●便秘解消方法-生活習慣編-

便秘になるとすぐに、便秘薬に頼ろうとする人がいるようですが、これは×!根本から便秘を解消するには、便秘になりやすい生活習慣の改善が必要です。

1.便意があったら、排便を我慢しない。

便秘の解消方法として、まず大事なことは便意があるときに、排便をガマンしない。ガマンをすることで、便秘になってしまいます。

2.食事をしっかり摂る。

最近では、ダイエット(特に食べない系のダイエット)や少食により、食事(特に便のもととなる食物繊維)そのものの量が減っているため、いい便が作られないことがある。食事をしっかり摂ることが、便秘の解消方法として大事。 

3.規則正しい生活でストレスを解消する。

特に、朝は時間に余裕を持ち、朝食やトイレに行く時間を作ることが便秘の解消方法として重要です。

4.朝食を必ずとる。

そして、朝食後は、便意がなくてもトイレに行く習慣を作ることが、便秘の解消方法には大切。

5.適度な運動をして、腹筋を鍛える。

便秘の解消方法として、腹筋を鍛えることをアドバイスしているのは、腹筋が弱っているため、便を出すことが出来ない人もいるためです。

腸の回りの筋肉・腸腰筋を鍛えるとウンチが出やすくなります。

●腸腰筋を鍛える運動


イスに座ったまま腕を上に持ち上げ、腸腰筋を伸ばす。

イスに腰を下ろしたまま歩くように手足を動かし腸腰筋を縮める。

イスに腰を下ろし、足を地面につけた状態で腰をひねり腸腰筋をねじる。

※これを1日3セット

6.水分をしっかり摂取する。

水分が不足すると、便が固くなってしまい、出すことができず、便秘になります。水分をしっかりとって、便秘の解消をしましょう。

便秘を解消したり、お腹の調子を整えるために、毎日の生活習慣が基本です。
便秘の解消のために、食生活と同じくらい大切なのが、毎日の生活習慣です。身体のリズムにあわせた生活習慣を守り、便秘を解消しましょう。






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2013.06.27更新

自賠責保険の慰謝料

【死亡事故】

死亡による損害
葬儀費用・慰謝料・死亡しなければ得られた収入など
最高3000万円まで

死亡に至るまでの損害
治療費・慰謝料・休業損害など
最高120万円まで 650万円






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2013.06.27更新

Q2 精神的疲労を回復したいときは?

入浴法:39℃~40℃のお湯に10分~20分ぐらい入ってください。
効 果:心身をリラックスさせる副交感神経の機能が高まり、たかぶった神経を鎮めてくれます。







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2013.06.26更新

自賠責保険の慰謝料

【障害事故】
1日あたり4200円となります。被害者の負傷の程度や状態、実際に治療に費やした日数等を考慮して、治療期間の範囲内の慰謝料の対象となるに日数を決めます。限度額が120万円なので治療関係費や休業補償等と合わせてこの限度内しか出ません。








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2013.06.26更新

Q1 身体的疲労を回復をしたいときは?

入浴法:43℃前後のお湯に10分間ぐらい入ってください。
効 果:疲労物質である乳酸を取り除き、スポーツや仕事でたまった筋肉の疲れをときほぐしてくれます。







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2013.06.26更新

 本日は、雨が激しかったですねsign04rain
自転車通勤のスギヤマは、合羽を着ていましたが顔はぐしょぐしょになりましたbearing

お昼くらいから、雨がやむそうなので帰りは雨の心配はなさそうです!良かったですshine

なんだか風は強いみたいなので、外出の際は脚元などお気をつけてお出かけくださいhappy01








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2013.06.25更新

政府保障事業

万一、加害者の自動車に自賠責保険がかけてなかったとか、加害者がひき逃げをしてまったく名前もわからないときには、自賠責保険金とまったく同額を政府が支払ってくれます。これを政府保証といいます。
こういうケースの被害者は、最寄の保険会社か農協共済の窓口へ請求書を出せばいいのです。ただ政府保証の場合は、お金が出るまで時間がかかることと、支払条件が多少厳しいことは覚悟しといてください。







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