スタッフブログ

2015.04.30更新

院のすぐ下のスーパー大栄さんが本日で終了します。

スギヤマは、ほとんど毎日大栄さんのお弁当にお世話になっていたので、どうしようかまだ考え中です。

298円のお弁当。

さようなら。。

そして、ありがとう。。








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2015.04.30更新

筋トレ6週目

前回と比べて...

ウエスト:8㍉減
下腹:変わらず
右大腿:変わらず
左大腿:5㍉減

あまり 変わらなくなってきましたぁ(。>д<)

でも 少しずつ減ってます(o・ω・)ノ))


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2015.04.28更新

スギヤマは、高校卒業してすぐに自動車学校の事務員をしていました。
その時の同期4人は仲良しで、今も定期的に会っています。
今は、誰も自動車学校では働いていないんですけどw
今回は、健康教室終わってからステーキ重を食べに行きました!
美味しかったですし、また昔話に花を咲かせて楽しかったです!!(^^)
1人、カナダ人とお付き合いしていて、カナダに旅立つかもしれないので、会える時に会っておかないと寂しくなりますね(>_<)












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2015.04.28更新

最近?少し前に 流行ったヘアアレンジです(。・x・)ゞ♪

三つ編みではなく 四つ編みにします

魚の骨みたぃに見えるから ゛フィッシュボーン゛っていぅ名がついてるらしぃです♪(o・ω・)ノ))

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2015.04.27更新

昨日は、5人の方々といつもの楽しく、そしてちょっと疲れる、ストレッチと体操と脳トレをしました(^^)

一生懸命に体操して脳トレで笑い、とても良い時間を過ごせました*\(^o^)/*

皆様もぜひ参加してください★









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2015.04.27更新

先日 笑顔であいさつを目標に 書きました♪(o・ω・)ノ))

受付に貼ってあります。 笑顔で対応できるよぅになりたいと 思います(ノ´∀`*)

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2015.04.24更新

スポーツに起因する肘関節の外傷・障害は多岐にわたっています。一般に外傷は瞬間的に働く異常な力や、体同士の衝突などによって起こる為、スポーツに限ったものではありません。しかし、肘関節の障害は野球、テニス、投てき、柔道などの腕を酷使するスポーツでは、反復する生理的な許容を超えた衝撃やストレスが肘関節に加わり、スポーツに特有な障害が起こりやすいです。その代表的なものとして、小児期における野球肘、青・壮年期における変形性肘関節症、テニス肘などがある。

テニス肘
 テニス肘はラケットを使うスポーツにみられる疾患である。疾患名が示すようにテニスプレーヤーに最も多くみられ、一度は経験している障害であります。バックハンドストロークでは、ボールインパクトでラケットに加わる衝撃が、肘の外側にストレスを生み出します。この反復により肘の外側の筋肉(腱)付着部に軽度の断裂や炎症が生じ、バックハンドストロークのたびに痛みが出ます。手首を使ういわゆる悪い打ち方の初心者では、一度のミスショットにより痛み出すこともありますが、通常は30~50歳の熱心なプレーヤーに多くみられ、年齢と練習量が障害の発生に関与しています。バックハンドストロークを打つときにのみ痛みを感じる程度から、ただラケットを握るだけでも痛むことがあいます。

治療 
 治療の目的の第一は、局所の炎症を抑えることが必要で、まずRICEのR(rest:安静)とI(icing:冷却)をして炎症を鎮め、痛みをとり、循環改善をはかるために電気療法、柔整マッサージを施します。また、その痛みのため腕や手が使えないので、首や肩の筋肉が過度の緊張を起こしたり、痛みを出すことがあります。肘の治療と同時に、首や肩の治療も行うこともあります。







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2015.04.24更新

患者さんから グレープフルーツいただきましたぁ~(*´∀`)

みずみずしくて いっぱい 水分補給できましたぁ♪

ありがとう ございますv(・∀・*)

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2015.04.23更新

筋トレ5週目
前回と比べて...

ウエスト:3㍉増
下腹:2㌢減
右大腿:変わらず
左大腿:変わらず

今回は できなぃ日にちもありましたが だんだん 減らなくなってきてますね。・゜゜(ノД`)

下腹は順調ですね♪(ノ´∀`*)

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2015.04.23更新

最近、生理痛のツボをよく聞かれます。
寒くなり、下腹部も冷えやすく、生理痛も強く出ることが多くなったのかもしれませんね。


生理痛のツボ
生理のトラブルに応えるツボは、腰と足の内側に多くあります。中でも代表的なのは、足くるぶしの近くにある三陰交と膝の近くの血海です。腰の腎兪、おへその下の気海もあります。

とにかく身体中の痛みを取りたい!というときは、上半身の痛みには合谷、下半身には足三里をマッサージする方法もあります。

セルフマッサージとして

三陰交-さんいんこう

足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。親指の先を使って強く押しこみます。

血海-けっかい

足の内側で膝のお皿から上に指4本ぐらいのところ。足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあります。

腎兪-じんゆ

背骨の両側、指2本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

気海-きかい

おへそ下、指1~2本分のところに位置します。

合谷-ごうこく

手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。強く、長めに刺激します。

足三里-あしさんり

足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。親指の先で強くすり込むように押しこみます。


『生理痛を和らげる方法』

「仙骨」を温める
1. まず温めるべきはお腹よりも仙骨
仙骨(おしりの割れ目の上あたりにある骨)を温めることで全身が温められます。そうなることでエストロゲンの働きが活発になり、生理痛を和らげてくれるのです。

2. おへその下も温めるとさらに効果的
冷えの強い方はおへその下にもカイロを張ってサンドイッチで温めると効果的です。

3. アロマオイルでマッサージする
仙骨のまわりにオイルを塗り、くるくると螺旋を描くように下から上へマッサージしましょう。温める効果と香りによるリラックス効果があります。







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