スタッフブログ

2015.05.29更新

今日の昼食は 弁当と 勉強屋さんで購入した 骨付きチキンです!!

チキンは 本日29日で 肉の日なので 全品20円引き♪

少しお得に購入できましたぁ(ノ´∀`*)

最近 食欲が増してますΣ(-∀-;)

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北九州市小倉北区真鶴 しんじゅろう鍼灸接骨院 交通事故専門治療 スポーツ障害専門治療 ムチウチ、捻挫、打撲、肩こり、腰痛、オスグット、シンスプリント、ジャンパー膝、変形性膝関節症などお悩みの症状をご相談ください

2015.05.29更新

 膝関節は脚の中で最も安定している関節ですが、スポーツの基本動作である走る、跳ぶ、蹴るなどで酷使される関節で、外傷や障害も多い部位です。
 膝の疾患はいわゆるスポーツ外傷(外力で発生するけが)、例えば半月板損傷、十字靱帯損傷など、またスポーツ障害(使い過ぎ、あるいは過労により徐々に痛める)、例えはジャンパー膝などに分けられますが、受診する患者様の多くは、スポーツ障害的なものの方が多く占めています。
 疾患別でみますと一番多いのが膝内症(膝関節痛、変形性膝関節症)、損傷(半月板損傷、十字靱帯損傷)、膝外伸展装置(膝蓋骨痛、膝蓋骨亜脱臼、ジャンパー膝、オスグット病)となります。そして、最近膝の外傷や障害が増加してきているのはスポーツ人口の増加だけではなく、多くの原因が考えられます。
 このように膝を傷めることがきわめて多く、体重の負荷が絶えずかかっているだけに、故障が起こるとスポーツや日常生活まで支障を来し、程度によっては致命的な場合になることもあります。

ジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)
 ジャンプやランニングの着地時のショックは、大腿四頭筋→膝蓋骨→膝蓋靱帯→脛骨へと続く縦の線によって吸収されますが、バスケットボール、バレーボールなどのようにジャンプを頻繁に行う競技や、長距離ランナーなどの選手ではこの線に負担がかかり過ぎ、特に膝蓋骨の下を中心にして痛みを主症状としたいわゆる使い過ぎの典型でありますジャンパー膝(膝蓋靱帯炎)が起こります。病変は、膝蓋靱帯の膝蓋骨の付着部にかかる牽引力が原因となり、靱帯を形成している組織の小断裂を招いて、これが修復機転と合わさり局所の自発痛、圧痛、腫脹などを起こします。
 ジャンパー膝になりやすい素因としては、膝蓋骨の過移動性、オスグット病、外反膝、脛骨の外捻、О脚、X脚などがあげられます。

治療
 治療としてはまず安静、すなわち運動を中止していただくことが一番です。現実にはなかなか難しいので、痛みを取るような治療になります。電気治療、柔整マッサージを施し、場合により包帯固定、テーピング固定、鍼灸治療も施します。

予防
 まず膝蓋靱帯にかかる負担を少なくするため、大腿四頭筋のストレッチを運動の前後に必ず行うようにします。ジャンパー膝の場合は、いきなりランニングによるウォーミングアップをせずに、脚以外の部位から使うようにして体温を上げて大腿四頭筋の伸展性をよくします。そして、練習後は直ちに局所を氷でアイシングし、冷却による反応で血流をよくして組織の修復を早めます。また、大腿四頭筋の過度の緊張緩和と膝関節周辺の循環の促進を目的に治療を行い、あわせて疲労の回復などを早期に解消し、障害を起こしにくくします。





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2015.05.28更新

筋トレ9週目

前回と 比べて…

ウエスト:5㍉増
下腹:2.5㌢減
右二の腕:5㍉増
左二の腕:5㍉減



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2015.05.28更新

あたたかい缶コーヒーが昨日まで自販機にあったはずなのに、今日から冷たい缶コーヒーに変わっていました!!

今日は、デザートと一緒にあたたかい缶コーヒーを飲む予定で、自販機に行ったのに残念ですσ(^_^;)

でも、つめたくても缶コーヒー買っちゃいましたけどw
しかも50円w(*≧艸≦)









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2015.05.27更新

筋トレの部位 変更を 今日からしたいと思います(ノ´∀`*)

大腿部は 計る場所が 少しずれてたみたぃで 正しく結果が出なかったので 二の腕に 変更します!!(。>д<)

夏場の半袖は 二の腕が見えて気になるので チャレンジしてみたぃと 思います!!♪(o・ω・)ノ))

減ってくれたらいぃなぁ~・゜・(つД`)・゜・(笑)

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2015.05.27更新

2015.05.26更新

2015.05.26更新

ブドウの主成分の糖質は、ブドウ糖と果糖で、その他多量の酒石酸やクエン酸を含みます。

ビタミンは、A,B1,B2,Cなどで、カリウム、リン、カルシム、鉄分などのミネラルも含まれています。

ブドウは、疲労回復や、病中病後の栄養補給にうってつけです。
主成分であるブドウ糖は、体内に入ってすぐにエネルギー源となります。

ヨーロッパでは「畑のミルク」といわれていたほどです。
育ち盛りの子供や妊婦にも、ブドウの生食やブドウジュースはお勧めです。

干しブドウは糖分が多く、カロリーの高い食品ですので、子供のおやつには最適です。
同時に鉄分も多く含むので、毎日適量を食べると、貧血の改善に効果があります。

貧血ぎみの大人は干しブドウだけでなく、食事のときに軽くぶどう酒を飲むつけると良いでしょう。
食事前に飲めば、食欲増進にもつながりますし、また肉類の消化を助ける効果もあります。

高血圧の人は、ブドウとセロリのしぼり汁を白湯(さゆ)と共に飲むようにすると、しだいに血圧が下がってきます。








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2015.05.25更新

行橋のとても美味しい洋食屋さん、花苑に行ってきました( ^ω^ )

やっぱり、フワフワのハンバーグと大きなエビフライは、最高に美味しかったです♪(´ε` )

ちょっと遠いけど、おすすめです✨









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2015.05.25更新

数週間前に 院の駐車場案内看板を 書き直しましたぁ(ノ´∀`*)

計6台あります☆ 車で来院される方は ご利用ください♪(o・ω・)ノ))

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